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この動画では、反張膝を改善するための立った姿勢の安定性について解説しています。

反張膝は、歩行時に膝が過度に伸びてしまう状態で、多くの人が悩む問題です。

動画では、反張膝の原因となる体重の偏りについて説明し、つま先やかかとに偏った体重が問題であることを指摘しています。

さらに、正しい立ち姿勢を作り、骨盤の位置を意識して体重を均等に分散させる方法を紹介しています。

骨盤が前後に動かないように、真横にスライドさせることで、足全体に体重を均等に乗せる練習を推奨しています。

最後に、反張膝の軽減には、このような基本的な立ち姿勢の練習が重要であると強調しています。

多くの人が反張膝の問題を抱えていますが、正しい体重の分散方法を学ぶことで、改善が期待できます。

練習を重ねることで、足の裏全体に体重を感じることができるようになり、歩行時の反張膝が軽減されるでしょう。

この動画を見ることで、立った姿勢から体重の乗り方を見直し、反張膝の改善に向けた具体的な方法を学ぶことができます。